使用瑜珈墊的小常識
[insert-html-here 1]瑜珈初學者需要的是摩擦力較強的瑜珈墊,避免因為地滑的關係而無法完成動作。足夠厚度的瑜珈墊,可以避免身體間接與堅硬的地板接觸,造成身體上的不適。
以下是使用瑜珈墊的小常識:
1.請勿以吹風機吹瑜珈墊,避免因過熱而造成結構改變,導致無法使用。
2.請勿以刷子刷洗瑜珈墊,會容易造成瑜珈墊的破壞。
3.為確保清潔衛生,建議每週至少清潔一次瑜珈墊。
4.為避免刮傷瑜珈墊,請保持腳趾甲的適當長度。
如何選擇好的瑜珈墊?
[insert-html-here 1]瑜珈墊是做瑜珈運動的基本配備,用來阻隔地面的寒氣,也做為與地面之間的緩衝墊,減少直接接觸地面而產生的疼痛感,也減少因滑動而產生的運動傷害。好的瑜珈墊具有回彈性佳的特點,即使瑜珈運動中經身體重壓,也能迅速回復到平面狀態,給予身體絕佳的支撐性。選擇瑜珈墊時,一定要注意厚度必須足夠,才能達到上述功能。
以下是選擇好的瑜珈墊要注意的事項:
- 瑜珈墊要厚度夠,至少要有6mm以上,回彈性佳,有足夠的支撐力。
- 瑜珈墊的止滑效果好,避免運動傷害,才可以安心做瑜珈。
- 瑜珈墊的表面發泡紋路均勻。
- 瑜珈墊要無毒性,不含八大金屬。
- 瑜珈墊最好質輕,附專屬背袋,方便收納、攜帶。
ISB幼兒/兒童潛能課程 (IME SYSTEM )
ISB天才寶貝以 IME SYSTEM ,整合醫學、發展、教育、心理四個領域,設計5種幼兒/兒童潛能課程,啟發孩子的潛能,激發學習的興趣及效果!
ISB有氧體適能 結合動感的音樂、節奏強的舞步設計, 增進肌力、肌耐力、爆發力、平衡及心肺耐力 讓您的孩子健康、快樂地成長 增進孩子的體適能、心肺耐力 |
|
ISB專注力與情緒調整 您的孩子常分心,而影響學習效果嗎? 您想增加孩子的專注力嗎? 您想要孩子學習正確抒發情緒, 培養好的性情及正向人格嗎? 集中您孩子的注意力, 促進身心平衡發展! |
|
ISB潛能遊戲 您想要激發孩子多元潛能嗎? 您希望孩子能夠促進孩子左右腦的整合嗎? 您想要增進孩子的協調動作的發展嗎? 激發您孩子的無限創造力! 讓您的孩子更有自信地面對未來的挑戰! |
|
ISB潛能創意積木 引進莫兒方國際文教所研發 的英國Morphun積木教學系統 藉由有趣、豐富、高創造力的Morphun積木 促進孩子自信、耐心、創造力、專注力、手部靈巧性 |
|
|
ISB專屬個別課程 依孩子的個別需求 設計專屬孩子的教案 並且一對一個別為孩子上課, 增進孩子全方位潛能發展 |