兒童瑜珈操/放鬆肩頸

Posted in 兒童瑜珈 on 6 月 5th, 2008

兒童瑜伽操／盤腿坐、學蟋蟀 轉動頭部 放鬆肩頸
文／周淑娟、周素珍
圖／楊奇昌
蟋蟀是秋天裡的男高音，會發出「唧！唧！唧！」的叫聲，尋著聲音，就可以發現牠隱身之處。讓我們從土裡抓隻蟋蟀來觀察吧！

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兒童瑜伽操/減輕腰痠背痛

Posted in 未分類, 兒童瑜珈 on 6 月 4th, 2008

文／周淑娟．周素珍
圖／周淑娟
狗是人類最好的朋友，從牠們的身上，除了可以學習到忠誠與友善的好品行外，小狗也是很好的復健醫師。

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兒童 yoga 雙人背包舒緩操

Posted in 兒童瑜珈 on 5 月 27th, 2008

 自由 2008/05/19   文 : 周淑娟、周素珍     圖 : 周淑娟
放學後，不妨找同伴一起做做背包舒緩操。這個動作能幫助舒緩身體的肌肉，放鬆肩部關節，擴張胸部，最有幫助的是，能減輕長期背書包累積的肩頸痠痛。

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瑜珈的五大分類

Posted in 兒童瑜珈 on 5 月 1st, 2008

瑜伽五大類

身，哈達瑜伽。
心，勝王瑜伽。
知，智慧瑜伽。
情，虔信瑜伽。
意，行動瑜伽。

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練瑜珈的好處

Posted in 兒童瑜珈 on 5 月 1st, 2008

練瑜珈有八大好處：
瑜珈可以血液循環
氧氣是體內細胞的生命來源。它能治癒我們的創傷、殺菌，並且確保所有活組織的能量與活力。瑜珈運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。

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什麼是瑜珈？

Posted in 兒童瑜珈 on 5 月 1st, 2008

瑜珈 - 身心調合的技術

　　瑜珈是為了達到身體和精神健康而通過一定姿勢的呼吸及冥想的結合形態。瑜珈的語源是梵語的‘結合’的意思。瑜珈的最終目的就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全到一起。　　

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