如何幫助孩子提升專注力
張雅怜 物理治療師
專注力對於孩子的學習非常重要，而且專注力是需要從日常生活中培養的，
培養孩子的專注力要注意哪些地方呢?
一.營造良好的學習環境：
當孩子易受外界事物吸引而分心，無法順利從頭到尾完成一件事情，需要給予
提醒時，家長可試著幫孩子營造一個寧靜無干擾的學習環境，幫助孩子專心。
例如:獨立的學習空間、整潔的桌面。
二.學習「一次只做一件事且每次都把事情完成」：
幫助孩子學習「一次只做一件事且每次都把事情完成」的模式。例如玩積木遊
戲，就完成一個段落才休息；撕貼遊戲，完整收拾後才能再玩下一項遊戲；吃
飯時專心吃飯，關掉電視。多讓孩子從遊戲中學習，培養專注力、自信與能
力。
三.分割成小單位，讓孩子分次完成：
若孩子專注的持續力與集中性不夠，可幫助孩子將需要完成的事情分割成小單
位，讓孩子分次完成，段落中可讓孩子休息一下，但不可看電視或過度玩樂，
這樣孩子會比較容易並樂意執行，並培養孩子的專注力，做完也會有成就感。
四.增進注意力的遊戲：
平時可讓孩子多玩球類遊戲、積木、走迷宮、拼拼圖…等遊戲，這些活動需要
大量地專注力，能幫助孩子更加集中其專注力，對未來的學習會有很大的幫
助。
專注力是學習的基本要件，家長可試著觀察孩子的學習態度與狀況，對於「專
注力不夠好」的孩子，也可嘗試在生活小地方中開始訓練，透過遊戲與活動培
養孩子專注的習慣。
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