3大方法聰明處理情緒
1. 面對負面情緒
家長最直接感受到困擾的通常是孩子的負面情緒,事實上,負面情緒並非全然不好,楊俐容認為,孩子感受到害怕才會知道要注意安全;孩子懂得羞愧才會知道有些事 情是不對的;有難過的經驗,才能同理他人的悲傷。所以負面情緒是人類很重要的反應之一,但是如果處理方式不當,就會為周遭的人帶來困擾,一般來說,家長總 是第一個被困擾到的人,但是,如果家長能夠體認:當孩子碰到負面情緒的時候,正是進行情緒教育最好的時刻,並以了解、同理、接納和引導帶領孩子面對負面情 緒,孩子就能了解負面情緒並非不好,並學會面對問題、克服困擾、表達和恰當地處理負面情緒。
2. 給情緒正面存款
往往家長在日常生活中,認為只要孩子不吵,日子就這樣過了,但是生活中有許多深刻的正面感受,父母卻未必會去體驗和強化,因為當孩子的情緒是正面的時候,父 母不會感覺困擾,所以也就沒有想到要特別強化。專家提醒家長,生命價值感建立在正面情緒經驗上。她認為,每個人都有一本情緒存款簿,正面情緒就是收入,負 面情緒就是花費,正面情緒的經驗愈多,負面情緒就能處理得愈好。如果一個人對於生活沒有正面的評價,覺得活著一點意思都沒有,當然對解決生活中的難題也是 興趣缺缺。但是正面情緒並非是像孩子愛吃麥當勞,就帶孩子去吃這般淺層的快樂,而是更為深層、正面的情感,例如:讓孩子感受自己是被愛的、被了解的、了解 自己是可以有所貢獻的,雖然孩子年紀很小,當他想幫家長做事的時候,請家長肯定孩子,並常帶孩子接近大自然,豐富孩子的知覺,如此便能厚植孩子快樂的情感 存款。
3. 學會忍耐與等待
專家認為,3~6歲 最重要的課題就是學習忍耐及等待,也就是培養孩子忍耐,等待一下,以期得到更深刻的滿足態度的關鍵期。至於父母如何引導,將影響孩子後天自我克制機制的發 展。成就表現與人際關係都和忍耐及等待有關,以學習為例:即使非常喜愛學習的孩子,也一樣會對求知的某些過程如寫字感到枯燥乏味,但是當孩子認真的學會這 個字而開始可以閱讀文章的時候,他從閱讀所得到的樂趣,正彌補了之前的忍耐與等待得到充分的回報。
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父母的EQ.影響孩子的未來
在人際關係上,愈能夠理解、尊重別人的人,人際關係愈好;另外,適當地表達自己的情緒也很重要,為了人際關係而壓抑情緒的人也不會快樂。專家表示,EQ低的孩子就好像是心靈缺乏保護網,對於人際關係和學習方面常會有負面的結果,嚴重者會影響孩子對社會的態度,因此,對孩子而言,想要追求未來的學習與人際成就,需要高EQ來做良好的基礎。
情緒表現需後天培養
將情緒思考過後延緩表達出來是需要後天培養的,而不是先天的,所以,楊俐容指出,學齡前幼兒的情緒表達是直接的,不過,每個孩子先天表達情緒的方式也會有 個 別差異,例如:有些孩子天生只要有一點點刺激,他就會強烈的表達,可能有一點不高興就會躺在地上哭,或是哭得很大聲;但是有些孩子就算不舒服,也只是哭得 小小聲而不太引人注意。有的孩子情緒起伏很大,有的孩子卻很穩定,有的孩子情緒一來會鬧很久,有的孩子卻可以一下子就轉移掉了,所以,在3歲前,孩子情緒的表現受到天生氣質的影響很深,但是隨著年齡漸長,情緒表達受到後天的影響也就愈深。
因為現代社會人際關係較疏離,所以習慣把自己的感覺埋進心裡,或是不敢表達的孩子愈來愈多,當然,也有些孩子是習慣直接把自己所有的情緒都發洩出來;所以 在成長的過程中,如果父母在這部分未做適當的處理,孩子長大以後情緒的處理就會「很原始」,而父母有關心情緒處理的孩子,通常在6歲左右就已經具備一些高EQ的技巧,包括:表達自己、同理別人、安慰別人、提出自己的要求以及等待,這樣的孩子不但不會在情緒來時,有著強烈的爆發表現,也比較能夠配合時間和情況,再判斷自己該怎麼合宜的表現情緒。
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