學瑜伽矯正不當姿勢
近年瑜伽大行其道，不少人特意學習瑜伽，希望收身、減肥，其實學瑜伽的成效不止於此。對兒童來說，瑜伽既可增強免疫力，簡單的動作可矯正日常姿勢，更妙的是父母可以一同參與，增加溝通的機會，是一項不錯的親子活動。
書包過重和坐姿不正確等問題，容易造成兒童的脊椎有毛病，Leisure導師Mei Chan指出，「不少父母都希望子女透過學習瑜伽，糾正『寒背』的問題，矯正脊椎。」瑜伽雖然動作簡單，但有一定的運動量，多做可提升兒童的靈敏度，鍛煉耐力、柔軟度，使體魄更強健。
小孩睡不著兒童瑜珈有助入眠
兒童的睡眠問題，隨著年齡與發展不同，會出現不同的問題，如幼兒較常見夢魘、夜驚等現象；學齡兒童，則常出現夢遊、夜尿、磨牙等問題。
造成孩子失眠的原因有很多，感冒、過敏性鼻炎、換房間睡、喝太多咖啡、居家環境太吵等，都會讓人睡不著覺。有時候家庭作業太多、考試還沒準備好、聽鬼故事，或者晚上被處罰等，都會讓人害怕得睡不著覺。
