兒童瑜珈有助協調大腦與四肢

家長或許擔心，小朋友年紀小做瑜珈，或否對脊椎骨造成傷害？

　　脊椎神經科醫師表示，在專人指導下，小朋友做拱橋、拉一字馬都不會對身體造成傷害，而從小培養做運動習慣，多拉筋伸展，更可以保持關節靈活。　　他說，現今兒童，坐在電腦前面的時間很長，又不注重站資與坐姿，小小年紀已經有肩膀痛、背痛等毛病，適當的伸展運動有助於他們保持脊椎健康。

　　醫師指出瑜珈好處。『動作中的單腳站，可以加強兒童的平衡力，其他肢體動作，可以訓練四肢與腦部協調；另外，負重動作能強化肌肉生長。』

　　不過，他強調任何拉筋伸展動作，如壓背、轉頸、彎身，不可以一下子『做過頭』，因為身體在毫無先兆的情況下做劇烈扭動，很容易受傷，必須看小朋友的能力，循序漸進，以及做好熱身運動。