瑜珈 - 身心調合的技術

　　瑜珈是為了達到身體和精神健康而通過一定姿勢的呼吸及冥想的結合形態。瑜珈的語源是梵語的‘結合’的意思。瑜珈的最終目的就是將人的靈魂和包羅萬象的氣結全到一起。　　瑜珈的歷史可以追溯到五千年前。關於瑜珈的最早記錄是盤旦茶爾里寫的‘瑜珈經’。根據記載人體內有叫做‘Nadi’的通路和叫做‘Chakra’的中心部份。這個通路和中心部分一旦被刺激，藏在體內的能源就會甦醒，這叫做昆達利尼瑜珈。

　　瑜珈是從古代流傳下來的一種治療身體和心靈的修行方法。在瑜珈中老化被認為是一種自覺中毒和恣意性中毒而引起的行為狀態。瑜珈能清潔身體各部位，以柔軟的姿態減少細胞的變質。為了取得最大程度的治療效果要按照姿勢和體位，調節呼吸，精神集中這三個規定來進行。
通過定期的姿勢和體位修行，調節膽固醇，減少體重，調節血壓，加強心臟機能等。姿勢和體位修行通過去除神秘體內的障礙物，調節體內能量，達到心靈的平和及安寧。

　　調節呼吸修行通過正確的呼吸方法，幫助控製能量。大多數人的呼吸方法不正確。（非腹式的胸腔式呼吸只運用了一半的肺活量）。調節呼吸修行幫助人們練習正確的呼吸方法，解除疲勞，達到心靈平和的狀態。調節呼吸修行的另外一個功能就是維持神經系統的平衡，減少睡覺慾望，培養創造思維。通過呼吸供給腦部氧素，使精神煥發。冥想，即以平躺的方式仰臥，使生理和心裡漸漸變得平緩。這種修行方法能使身心充滿活力，使身體狀態逐漸好轉。

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