進行親子幼兒瑜珈該注意什麼？

安全守則：進行親子幼兒瑜珈該注意什麼？

身為幼兒的照護者和父母，有幾個安全守則一定要注意和遵守：

１、不要過度拉扯幼兒的關節。

２、要保護頸部與脊椎的安全。

３、如果幼兒不願意，千萬不要勉強幼兒做任何動作。

４、最基本原則，不管大人或小朋友，都不要在饑餓、口渴或疲勞的時候做瑜珈。

５、和寶寶練習瑜珈動作時，父母和照顧者都要考量自己能不能負荷和支撐，尤其要注意手腕、手肘以及肩膀關節的照護，勉強不當或過度使力造成的傷害。

６、如果大部分伸展練習，孩子都很喜歡並且順利完成，就可以每天試著練習十到十五分鐘，結束時再做舒緩的大休息。

７、如果你從未接觸過瑜珈，或是你的寶寶原先有特殊的病徵，建議在開始前，務必先諮詢醫師或瑜珈老師。

　　在練習中，敏銳感受自己的情緒和反應，以及孩子產生的情緒和反應，假如發現自己或是小孩都覺得不好玩，不有趣的話，就適時的停止下來，在瑜珈的過程中。最重要的是嘗試感受自己，感受身體活動的舒適感覺，感受身體姿勢的美妙，做好準備，再和你的孩子一起互動。

文章擷取：大手牽小手一起玩瑜珈 幼兒瑜珈
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