進行親子幼兒瑜珈該注意什麼?
安全守則:進行親子幼兒瑜珈該注意什麼?
身為幼兒的照護者和父母,有幾個安全守則一定要注意和遵守:
1、不要過度拉扯幼兒的關節。
2、要保護頸部與脊椎的安全。
3、如果幼兒不願意,千萬不要勉強幼兒做任何動作。
4、最基本原則,不管大人或小朋友,都不要在饑餓、口渴或疲勞的時候做瑜珈。
5、和寶寶練習瑜珈動作時,父母和照顧者都要考量自己能不能負荷和支撐,尤其要注意手腕、手肘以及肩膀關節的照護,勉強不當或過度使力造成的傷害。
6、如果大部分伸展練習,孩子都很喜歡並且順利完成,就可以每天試著練習十到十五分鐘,結束時再做舒緩的大休息。
7、如果你從未接觸過瑜珈,或是你的寶寶原先有特殊的病徵,建議在開始前,務必先諮詢醫師或瑜珈老師。
在練習中,敏銳感受自己的情緒和反應,以及孩子產生的情緒和反應,假如發現自己或是小孩都覺得不好玩,不有趣的話,就適時的停止下來,在瑜珈的過程中。最重要的是嘗試感受自己,感受身體活動的舒適感覺,感受身體姿勢的美妙,做好準備,再和你的孩子一起互動。
文章擷取:大手牽小手一起玩瑜珈 幼兒瑜珈
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